कैंसर को अक्सर बढ़ती उम्र या आनुवंशिक कारणों से जुड़ी बीमारी माना जाता है, लेकिन हालिया शोध बताते हैं कि हमारी रोजमर्रा की आदतें भी इसके खतरे को काफी हद तक प्रभावित करती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि सही जीवनशैली अपनाकर कैंसर के कई मामलों को रोका जा सकता है।
नेचर मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लगभग 40 प्रतिशत कैंसर के मामले और बड़ी संख्या में कैंसर से होने वाली मौतें ऐसे कारणों से जुड़ी हैं जिन्हें बदली हुई जीवनशैली के जरिए कम किया जा सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई ऐसी आदतें आम हो गई हैं जो धीरे-धीरे शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं।
देर रात तक जागना, लंबे समय तक बैठे रहना, फास्ट फूड और प्रोसेस्ड भोजन का अधिक सेवन, नियमित व्यायाम की कमी और लगातार तनाव शरीर में कई तरह की समस्याओं को जन्म देते हैं। इनका असर तुरंत दिखाई नहीं देता, लेकिन लंबे समय में यही आदतें गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती हैं।
विशेषज्ञों के मुताबिक अब कैंसर केवल बुजुर्गों तक सीमित नहीं है। हाल के वर्षों में युवाओं में भी कैंसर के मामले बढ़े हैं। धूम्रपान, शराब, मोटापा, प्रदूषण और असंतुलित खानपान जैसी वजहें कम उम्र में भी कैंसर का जोखिम बढ़ा रही हैं।
अमेरिका के नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट की रिपोर्ट के अनुसार, शरीर में अत्यधिक चर्बी कई प्रकार के कैंसर से जुड़ी हो सकती है। इनमें स्तन, कोलोरेक्टल, गर्भाशय, किडनी, लिवर और पैंक्रियाज कैंसर शामिल हैं। विशेषज्ञ बताते हैं कि मोटापा शरीर में लगातार सूजन बढ़ाता है, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाकर कैंसर के विकास की संभावना बढ़ा सकता है।
तंबाकू को आज भी कैंसर का सबसे बड़ा रोके जा सकने वाला कारण माना जाता है। इसका प्रभाव केवल फेफड़ों तक सीमित नहीं रहता, बल्कि मुंह, गले, पेट, किडनी और मूत्राशय समेत कई अंगों को प्रभावित कर सकता है। वहीं, दूसरों के धुएं के संपर्क में आने यानी पैसिव स्मोकिंग से भी कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा बढ़ता वायु प्रदूषण भी एक गंभीर चुनौती बनकर उभरा है।
डॉक्टरों की सलाह है कि कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए संतुलित वजन बनाए रखें, रोजाना शारीरिक गतिविधि करें, ताजे फल और हरी सब्जियों को भोजन में शामिल करें, तंबाकू और शराब से दूरी बनाएं, तनाव को नियंत्रित रखें और पर्याप्त नींद लें। छोटी-छोटी स्वस्थ आदतें भविष्य में बड़ी बीमारियों से सुरक्षा देने में मदद कर सकती हैं।
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